很多懷孕的女性在懷孕時都會遇到許多難題，由於缺乏經驗，很多時候都不知該怎麼解決。現在就來分享一下小編個人的經驗，首先孕期最常見的就是便秘。懷孕期間便秘是由於孕期胎兒增大和子宮體積變大，壓迫腸道而使腸道缺乏動力所導致的。如果發生便秘了應該怎麼辦呢？
1 多吃水果，特別是香蕉有潤腸通便的作用，火龍果有清熱去火的功效。
2 多吃五穀粗糧。糙米，蕎麥，八寶粥等 。
3 多吃些含纖維素高的蔬菜：像芹菜、木耳菜、紅薯和紅薯葉、黃豆芽等。
4 多喝水，保證每天喝夠充足的水。早上一杯白開水和晚上一杯水，可起潤腸作用。
5 在平時養成良好的大小便習慣。
6 配合吃幫助腸胃蠕動的益生菌,幫助排便
7 每天適量的運動，如做些輕鬆家務或散步等，可以使腸道加快臑動，還要少坐多走動。
在懷孕時就要注意飲食了，不要等到發現要便秘了才去補救，要從平時做起，才能做到有備無患。
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